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    支原體肺炎來勢洶洶!提醒大家:做2事,吃3樣,保護好家人

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    可愛的馬里奧 發表于 2023-10-27 09:57:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    可愛的馬里奧
    2023-10-27 09:57:03 1748 0 看全部
    最近支原體肺炎來勢洶洶,很多小孩都紛紛“中招”,肺炎支原體是一種介于細菌和病毒之間、目前世界上已知能獨立生存的最小微生物。它的主要傳播途徑就是飛沫傳播,感染后會出現發熱,咳嗽等癥狀,嚴重還能引起并發癥。



    據專家分析支原體肺炎的往往在8月-12月是高發期,尤其是11月左右會達到高峰,因為這個季節本身就是流感的高峰階段,大家一定要注意。那么如何才能預防呢?首先最重要的一點就是提高自身免疫力,免疫力強了,那么感染的幾率就會大大減少,而且即便感染,也能快速恢復。



    想要提高免疫力,除了適量運動之外,更重要的是一日三餐,牢記“做2事,吃3樣”,做好預防,保護家人。
    做2事
    一、戴口罩

    口罩我相信大家都不陌生吧,這幾年大家幾乎天天戴,它的重要性不言而喻,口罩不僅能防疫,還能有效的隔絕其他病菌,特別是在秋冬交際病菌、病毒高發期,戴口罩可以綜合防控。另外進入秋冬季節,北方地區空氣流動緩慢,又是霧霾高發區,因此,戴口罩可以有效的防止霧霾吸入。



    二、做好清潔

    平時上學、下班回家后,第一時間要做好清潔工作,用洗手液或者香皂把手部清潔干凈。打噴嚏或者咳嗽時,要用手絹或者衛生紙擋住,防止飛沫向周圍噴射。如果體質不好,盡量少去一些人員密集的地方,減少接觸公共設施。



    吃3樣
    一、多吃優質蛋白質

    蛋白質被稱為“生命第一元素”,優質的蛋白不僅可以補充身體所需能量,也能更好的提高免疫力,像是雞蛋、豆制品、魚蝦、瘦肉、都是很好的優質蛋白,建議每天都要吃一點。



    推薦食譜【水煮荷包蛋】
    主要食材:雞蛋、蝦皮、蔥花、香菜



    1、首先準備一個小碗,然后再碗里放入三分之一的清水,然后把雞蛋打入碗中。



    2、鍋中燒水,只要鍋底開始冒一些小泡泡時,就迅速把火關掉,然后把小碗貼近水面,慢慢的將雞蛋倒入鍋中。蓋上鍋蓋燜上2分鐘,讓雞蛋定型。



    3、接著我們開火把雞蛋煮上2分鐘即可,時間不用長,那樣蛋黃就老了,不夠鮮嫩,有點溏心的感覺才是最好吃的。



    4、碗中放鹽雞精,生抽、香油、蔥花、香菜,蝦皮,,倒入開水攪拌均勻備用。



    5、將雞蛋盛入到料碗中,簡單好吃的荷包蛋就做好了。
    二、多吃蔬菜

    蔬菜富含比較豐富的維生素,以及各種微量元素,它的主要作用就是調節免疫,促進身體發育等等。很多小孩子都有挑食不吃菜習慣,這對于健康影響很大。



    推薦食譜【清炒山藥】
    主要食材:山藥、西蘭花、



    1、首先山藥洗凈去皮,山藥用開水燙一下,這樣手就不會癢了,去皮后用波紋刀先切厚片,然后再切成長條,



    2、西蘭花洗凈后切一點西蘭花末備用。



    3、鍋里水開放鹽,白醋,倒入山藥,這樣焯水后山藥不會發黑,而且口感更脆,1分鐘后撈出瀝水。



    4、油熱后放入山藥,西蘭花末,調味酒鹽和雞精,然后大火翻炒十幾下就可以出鍋了,這樣做的山藥清脆爽口,顏色好吃,味道好看。
    三、多吃粗糧

    我們的一日三餐大多都是精米精面,這些食物口感好,但是營養價值略低一些,建議每周多吃幾次谷物雜糧,因為它們富含多種營養成分,富含膳食纖維。



    推薦食譜【小米南瓜糊】
    主要食材:小米、南瓜、冰糖、杏仁



    南瓜對于老人和孩子來說,真的是很好的食材,它一直被稱為“寶瓜”,營養全面,尤其是富含類胡蘿卜素,可以轉化成維生素A,對于保護視力非常重要。南瓜可以直接打成糊,也可以像我一樣加點小米、杏仁、冰糖,口感特別香,口感非常的絲滑。
    用最簡單的 食材做出最美的佳肴,為家人做一頓愛的美食,我是媽咪早早,每天都會為您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊,轉發關注下哦!
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